musculação

Adequando as cargas e as intensidades dos exercícios para cada pessoa, com base na idade, peso, sexo e histórico em atividade física, não há muitas restrições para a prática da musculação. Quando o objetivo é perder peso, o exercício, por ser de alta intensidade, leva a um gasto calórico elevado, mas seu principal benefício está relacionado ao ganho de massa muscular.

INSCREVA-SE!

circuito funcional

O treinamento funcional é baseado em movimentos realizados no cotidiano, como andar, correr, baixar, puxar, esticar, e diversas outras ações que utilizam o esforço natural e o peso do corpo como aliados do exercício. Ele promove mais força muscular, melhora da flexibilidade, otimização da coordenação, equilíbrio e condicionamento cardiorrespiratório, além do emagrecimento.

INSCREVA-SE!

pilates

O Pilates é um método composto por exercícios físicos e alongamentos que utilizam o peso do próprio corpo, e visa uma reeducação do movimento, trazendo equilíbrio muscular e mental. A técnica além de alongar, relaxar e tonificar os músculos, também promove um autoconhecimento, reduz o estresse e melhora a postura e a respiração.

INSCREVA-SE!

Vem para a Fitness FSBA

A nova área Fitness da Faculdade Social da Bahia está aberta a todos. A academia da FSBA veio para agregar a orla de Ondina mais um espaço para prática esportiva e manutenção da saúde e do bem estar. Com aparelhos novos e uma equipe de profissionais especializada, a nova academia do bairro oferece modalidades não só de musculação, como ainda pilates e circuito funcional. Além de atender a demanda de moradores da região, a Fitness FSBA está funcionando também como campo de estágio para os alunos de Educação Física e Fisioterapia da Faculdade. Mas, os benefícios da nova academia vão além. Como, por exemplo, os planos especiais de pagamento, com descontos para estudantes e funcionários do Colégio e da Faculdade do ISBA, e para qualquer pessoa que queira fazer a matrícula trimestral, ou malhar em horário especial.

Valores:

- R$ 80,00 - Apenas Musculação (Horário Executivo: 12h às 16h)
- R$ 90,00 - Apenas Musculação (Plano Trimestral)
- R$ 120,00 - Apenas Musculação (mensal)
- R$ 150,00 - Apenas Funcional (3x por semana)
- R$ 160,00 - Apenas Pilates (2x por semana)
- R$ 220,00 - Apenas Pilates (3x por semana)
- R$ 196,00 - Combo Musculação (livre) + Pilates (2x por semana)
- R$ 250,00 - Combo Musculação (livre) + Funcional (3x por semana)
- R$ 273,00 - Combo Pilates (2x semana) + Funcional (3x por semana)

Aparelhos:

Além dos aparelhos tradicionais, como bicicleta, esteira, abdutora, adutora, elíptico, a FITNESS FSBA traz uma novidade: a gaiola. O equipamento que alia ginástica, musculação e treino, aceita que até 16 pessoas o utilizem ao mesmo tempo. A gaiola multifuncional permite step, boxe, exercícios para perna, glúteo, além de barras suspensas, paralela, saltos etc. O aparelho ajuda a aperfeiçoar a agilidade, a força corporal, as resistências cardiovascular e muscular, o equilíbrio e a potência.

Serviço:

- Local: Prédio garagem, na Rua Macapá, nº 211.
- Horário: 6h às 23h (segunda a sexta-feira), e 8h às 12h
(sábados).

Profissionais:

- Victor Sérvulo Lemos: Professor de licenciatura e Bacharelado em Educação Física
- Diogo Ribeiro Silva: Especialista em Medicina do Esporte
- Camila Batista da Silva: Especialista em Dança e Consciência Corporal
- Leonardo José Camões: Especialista em Biomecânica e Treinamento de Força Integrado a Atividade Motora
- Roberto Santos: Fisioterapeuta Especialista em Pilates